**✨ GlowDhara – Free Skin Care Guidelines **✨

(ফ্রি স্কিন কেয়ার গাইডলাইন)**

১. আপনার ত্বক সম্পর্কে জানুন (Know Your Skin Type)

সঠিক স্কিন কেয়ার শুরু হয় নিজের ত্বক সম্পর্কে জানার মাধ্যমে।

অয়েলি স্কিন

ড্রাই স্কিন

কম্বিনেশন স্কিন

সেনসিটিভ স্কিন
ত্বকের ধরন বুঝে তবেই প্রোডাক্ট বেছে নিন — এতে ত্বক থাকবে নিরাপদ ও সুস্থ।

২. প্রতিদিনের বেসিক স্কিন কেয়ার রুটিন (Daily Basic Routine)

আপনার ত্বক যাই হোক, প্রতিদিন নিচের ৩টি ধাপ মেনে চলুন:
✔ Cleanse – ত্বক পরিষ্কার রাখে
✔ Moisturize – ত্বককে নরম ও হাইড্রেটেড রাখে
✔ Sunscreen – UV রে থেকে প্রোটেকশন দেয়

৩. সানস্ক্রিন অবশ্যই ব্যবহার করুন (Never Skip Sunscreen)

দাগ–ছোপ, রিঙ্কেল, স্কিন ডার্ক হওয়া—সবচেয়ে বেশি ঘটে সূর্যের রশ্মির কারণে।
তাই দিনে ২-৩ বার সানস্ক্রিন রিপ্লাই করুন।

৪. বেশি প্রোডাক্ট ব্যবহার নয় (Don’t Overuse Products)

একসাথে অনেক প্রোডাক্ট ব্যবহার করলে ব্রেকআউট, জ্বালা বা ত্বক রুক্ষ হতে পারে।
কম প্রোডাক্ট — কিন্তু সঠিক প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন।

৫. পানি ও ঘুম—ত্বকের বন্ধু (Hydrate & Sleep Well)

পর্যাপ্ত পানি পান করলে ত্বক স্বাভাবিকভাবে গ্লো করে।
৭-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বককে রিফ্রেশ করে।

৬. পিম্পল প্রেস করবেন না (Don’t Touch or Pop Pimples)

এতে দাগ থেকে যায় এবং ইনফেকশন হতে পারে।
ধৈর্য ধরে সঠিক ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করুন।

৭. প্রোডাক্ট টেস্ট করে নিন (Patch Test is Important)

নতুন কিছু ব্যবহার করার আগে হাতে বা কানপাশে টেস্ট করে নিন।
এতে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি কমে।

৮. নিয়মিত ফেসওয়াশ পরিবর্তন নয় (Avoid Switching Products Frequently)

একটা প্রোডাক্টের রেজাল্ট দেখতে কমপক্ষে ৩–৪ সপ্তাহ সময় দিন।

৯. খাবারের যত্ন নিন (Healthy Diet = Healthy Skin)

ফাস্টফুড, অতিরিক্ত চিনি ও তেল কম খান।
ফল, সবজি, বাদাম ও পর্যাপ্ত পানি ত্বকের গ্লো বাড়ায়।

১০. নিজের ত্বককে ভালোবাসুন (Love Your Skin)

পারফেকশন না, সুস্থ ত্বকই আসল।
GlowDhara আপনার ত্বকের পাশে আছে।

১১. সপ্তাহে ১–২ বার স্ক্রাব করুন (Exfoliate Weekly)

ত্বকে জমে থাকা মরা কোষগুলো নিয়মিত পরিষ্কার না করলে ত্বক ডার্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়।
✔ সপ্তাহে মাত্র ১–২ বার স্ক্রাব ব্যবহার করুন
✔ বেশি স্ক্রাবিং করলে ত্বক পাতলা হয়ে যেতে পারে

১২. ত্বকের প্রয়োজন অনুযায়ী সিরাম বেছে নিন (Choose Serum Wisely)

ত্বকের সমস্যা ভেদে সিরাম ব্যবহার করা উচিত।

Vitamin C – গ্লো ও দাগ কমায়

Niacinamide – পোরস টাইট করে, অয়েল কন্ট্রোল

Hyaluronic Acid – ত্বক হাইড্রেট রাখে

Retinol – এন্টি-এজিং

১৩. রাতে ত্বকের বিশেষ যত্ন (Night Skin Care Routine)

ঘুমের সময় ত্বক সবচেয়ে বেশি রিস্টোর হয়।
নাইট রুটিন:
1️⃣ Cleanser
2️⃣ Toner
3️⃣ Serum
4️⃣ Moisturizer
5️⃣ Eye Cream (যদি প্রয়োজন হয়)

১৪. মেয়াদোত্তীর্ণ প্রোডাক্ট ব্যবহার নয় (Avoid Expired Products)

স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের মেয়াদ দেখে ব্যবহার করুন।
এক্সপায়ারড প্রোডাক্ট ত্বকে র‍্যাশ, অ্যালার্জি বা ব্রেকআউট করতে পারে।

১৫. ঘরে ফিরে সাথে সাথে মুখ ধোবেন (Cleanse After Coming Home)

বাইরের ধুলা–ময়লা ও পলিউশন ত্বকের ক্ষতি করে।
বাইরে থেকে ফিরেই মুখ পরিষ্কার করুন।

১৬. তোয়ালে শেয়ার করবেন না (Don’t Share Towels)

তোয়ালে শেয়ার করলে ব্যাকটেরিয়া সহজে ছড়িয়ে পড়ে, ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
নিজের আলাদা তোয়ালে ব্যবহার করুন।

১৭. ফেস মাস্ক ব্যবহার করুন (Use Face Masks)

যদি ত্বক ড্রাই হয় → Hydrating Mask
অয়েলি হলে → Clay Mask
ব্রণ prone হলে → Tea Tree Mask

মাস্ক সপ্তাহে ১–২ বার ব্যবহার করুন।

১৮. অত্যধিক গরম পানি এড়িয়ে চলুন (Avoid Hot Water)

গরম পানি ত্বক শুকিয়ে দেয়।
লুকোয়াম বা নরমাল পানি ব্যবহার করুন।

১৯. রাত জাগা কমান (Avoid Late Night)

রাত জাগলে ত্বক বেজান হয়ে যায়, ডার্ক সার্কেল বাড়ে।
রোজ অন্তত ৭ ঘণ্টা ঘুমান।

২০. স্ট্রেস কমানোর চেষ্টা করুন (Manage Stress)

স্ট্রেস → হরমোন পরিবর্তন → ব্রণ, ডার্ক সার্কেল
মেডিটেশন, হালকা ব্যায়াম, গান—যা ভালো লাগে সেটা করুন।

২১. মেকআপের আগে প্রাইমার ব্যবহার (Use Primer Before Makeup)

এটি পোরস ব্লক হওয়া কমায় এবং ত্বক প্রোটেকশন দেয়।
মেকআপ করার আগে স্কিন কেয়ার করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

২২. ফেসওয়াশ সঠিকভাবে বেছে নিন

Dry skin → Gentle Hydrating Cleanser
Oily skin → Gel / Foam Cleanser
Sensitive → Fragrance-free Cleanser

২৩. বালিশের কভার পরিষ্কার রাখুন (Clean Pillowcase Weekly)

বালিশে ব্যাকটেরিয়া জমে ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
সপ্তাহে অন্তত ১–২ বার বালিশের কভার পরিবর্তন করুন।

২৪. চুলের যত্নও গুরুত্বপূর্ণ (Hair Care Affects Skin)

অয়েলি চুল বা চুলের প্রোডাক্ট অনেক সময় ফোরহেডে ব্রণ করে।
চুল পরিষ্কার রাখুন এবং ভারী হেয়ার অয়েল ঘুমানোর আগে ধুয়ে ফেলুন।

২৫. সিজন অনুযায়ী স্কিন কেয়ার পরিবর্তন করুন

✔ গরমে → লাইটওয়েট জেল ময়েশ্চারাইজার
✔ শীতে → হেভি ক্রিম ময়েশ্চারাইজার
✔ মনসুনে → অয়েল-ফ্রি প্রোডাক্ট